여름철에 반드시 해야 하는 체온 조절 다이어트
요즘 날이 더워져 사무실에서 에어컨을 켜놓고 있는데, 하필 바람이 직접적으로 오는 자리라 긴팔 카디건을 하루 종일 걸치고 있을 정도로 춥다. 앉아서 일을 하는 사무직이라 운동부족도 문제지만, 날이 덥다보니 시원한 음식을 거의 먹고 커피는 늘 아이스로 마신다. 그래서 그런지 요즘 들어 손발이 더 차게 느껴진다. 체온이 내려가면 혈액순환이 잘 되지 않는데다 대사에 문제가 생겨 세포활동도 활발하지 않게 된다. 이런 몸 상태로는 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉽다. 한 여름에 에어컨 바람 때문에 감기에 걸리는 사람이 많은 것도 이 때문이다. 저체온증은 생리통을 유발하고 만성 피로감으로 무력해지기 쉬우며, 다이어트에도 좋지 않다. 우리 몸은 체온이 1도만 상승해도 혈액순환과 신진대사가 원활해져 노폐물 배출이 활발..
dietary habits
2020. 7. 9. 21:38
