자세교정 다이어트
자세를 바르게 하면 살이 빠진다. 단기간에 드라마틱한 체중감량이 있는 것은 아니지만, 힘든 운동이나 식사를 제한을 하지 않아도 군살이 제거되고 몸에 무리가 가지 않아 요요현상도 없다. 앉아 있을 때 다리를 꼬는 습관이 있거나 의자 끝에 걸터앉아 등받이에 기대는 자세를 오랫동안 유지하면 허리가 휘고 골반이 틀어져 골반 주위의 근육이 굳어버린다. 골반을 지탱하는 근육은 걷거나 하체를 움직일 때 사용되는데 이 근육이 유연하지 않으면 보폭이 좁아지고 하체를 움직일 수 있는 범위 또한 좁아진다. 구부정한 상체는 거북목증후군과 연관이 있다. 등이 굽어 있으면 보기에도 좋지 않을뿐더러 횡경막이 압박되어 호흡이 얕아진다. 호흡이 얕으면 산소 공급이 원활하지 않아 혈액 순환 및 신진대사에도 악영향을 미친다. 구부정한 자..
dietary habits
2020. 6. 30. 15:18
