버닝티 만들기
재료 뜨거운 물 500ml 녹차잎 4~5g 또는 녹차티백 4개 생강편 약 5~10g 또는 다진 생강 한 티스푼 계피스틱 한 개 또는 계피가루 반 티스푼 레몬반쪽 만드는 법은 간단하다. 뜨거운 물에 녹차와 생강, 계피, 레몬을 넣어 물처럼 마시면 된다. 4가지 재료의 효능에 대해 알아보자. 녹차는 칼로리가 없어 다이어트를 할 때 부담 없이 마음껏 마실 수 있다. 뿐만 아니라 녹차에 함유된 카테킨 성분은 떫은 맛을 내는 폴리페놀의 일종인데, 항산화 작용과 살균작용, 지방 연소에 효과가 있다. 카테킨은 간과 근육에서 지질 대사를 촉진시켜 지방의 흡수를 억제하고 배출을 촉진한다. 콜레스테롤 수치를 개선해주어 혈당 상승을 완만하게 해주며, 에너지 소비량을 증가시킨다. 녹차에는 카페인도 함유되어 있는데 이 카페인 ..
dietary habits
2020. 6. 8. 10:50
