과식했을 때 다이어트 방법 2탄_다이어트 중에 뷔페에 갈 일이 생긴다면
지인의 결혼식이나 각종 모임에 참석해 뷔페에 가게 되는 경우가 있다. 눈앞에 맛있는 음식이 잔뜩 있으니 먹을까 말까 혼자만 심각한 표정으로 고민하다, 결국 다이어트는 내일로 미루고 폭식을 하게 된다. 하지만 몇 가지 규칙에 따라 먹는다면 섭취 칼로리를 줄일 수 있다. 샐러드는 한 접시 이상, 드레싱 없이우선 샐러드 코너로 가서 샐러드 채소와 방울토마토 한두 개를 접시에 담는다. 채소는 많이 담을수록 좋다. 드레싱은 금물이다. 드레싱 따위로 칼로리를 높이지 말자. 드레싱 없이 샐러드를 무슨 맛으로 먹느냐 하겠지만, 다른 음식에 충분히 간이 되어 있기 때문에 샐러드를 함께 먹으면 맛있게 먹을 수 있다. 밥, 면, 빵은 다음으로 미룬다뷔페에는 먹을 음식이 너무나 많다. 매일 먹는 밥, 면, 빵은 다음에 먹어도..
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2020. 6. 16. 13:44
