키토제닉 다이어트, 이렇게 먹어야 지방 연소에 효과적이다.
저탄고지(저탄수화물고지방) 또는 당질 제한식 다이어트 라고 불리는 키토제닉 다이어트는 병을 치료할 목적으로 시작된 식사법으로 기능성 의학에 근거하는 영양 지도로 구성되어 있어 제대로 실천하면 건강해지는 것은 물론 영양이 부족하지도 않으며 근육 감소도 최소화할 수 있다. 다이어트를 할 때 칼로리에 신경을 쓰기 마련이지만, 키토제닉 다이어트는 음식의 칼로리가 몇인지 신경 쓸 필요가 전혀 없다. 왜냐하면 키토제닉은 먹으면서 하는 다이어트기 때문이다. 더 정확히 말하면 먹어야 할 수 있는 다이어트다. 일반적으로 음식을 조절하면서 하는 다이어트는 한 달에 1kg 정도가 적당하다. 음식을 제한하다 보면 영양 밸런스가 무너지거나, 몸에 부담이 가기 때문이다. 하지만 키토제닉 다이어트는 건강을 챙기는 동시에 지방만 태..
dietary habits
2020. 6. 1. 10:45
